bonjour la communauté.
J'adore les pâtisseries, avec ma prise de poids j'ai dû arrêter.
Cependant je veux bien en consommer. Je voudrai si possible avoir des recettes des gâteaux pour personnes en surpoids.
Merci
Bonjour Rita,
De ce que m'a dit mon coach en nutrition, il vaut mieux se faire plaisir 1 fois de temps en temps avec "un vrai dessert" (donc avec du sucre et du beurre), que de prendre des desserts allégés (j'entends avec "du faux sucre" par exemple).
Il suffit ensuite de faire attention le lendemain pour compenser les calories absorbées la veille.
Après, tu peux également jouer sur la taille des parts afin d'avoir "le plaisir" sans avoir "l'excès".
Je sais que quand j'étais en phase de perte de poids, 1 petite bouchée dans la crêpe au sucre de mes enfants après avoir bu un grand bol de thé avant, me permettait d'éviter la frustration. J'étais "calée" par le liquide que j'avais bu (donc pour enlever la "sensation de faim"), mais j'avais le plaisir de cette bouchée sucrée (pour enlever la "frustration").
Faire attention à mon apport calorique + 4km de marche quotidienne, tout en m'accordant ces "petits plaisirs" (pas trop souvent bien entendu) m'ont permis de tenir le coup dans ma perte de poids.
⚠️Attention, mes propos sont dans le cas d'une "perte de poids" sans souci de santé derrière.⚠️
